당뇨 관리를 위해서는 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 특정 식품들은 혈당 조절을 돕고 인슐린 민감성을 향상시켜 당뇨 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 10가지 자연 식품을 소개하고, 그 효능을 살펴보겠습니다.     귀리  귀리는 당뇨 관리에 탁월한 식품으로, 특히 풍부한 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 혈당 조절에 도움을 줍니다.  귀리는 소화되는 속도를 늦춰 탄수화물의 흡수를 천천히 하도록 돕고, 식후 혈당 상승을 억제하는 데 효과적입니다.  귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 아침 식사로 귀리죽이나 스무디에 귀리를 첨가하여 쉽게 섭취할 수 있습니다.   녹황색 채소  시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹황색 채소는 비타민 K, C와 같은 ..