마그네슘은 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중 하나로, 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 신경계, 근육 기능, 에너지 대사에 있어 그 중요성은 이루 말할 수 없습니다. 그런데도 많은 현대인들이 마그네슘과 같은 중요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 마그네슘이 부족하면 몸은 여러 가지 경고 신호를 보내기 시작합니다.  그 신호를 무시하면 몸과 마음의 건강이 크게 위협받을 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상, 부족의 원인, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다.     마그네슘이란?  마그네슘은 인체에서 칼슘, 칼륨과 함께 필수적으로 필요한 미네랄로, 300가지 이상의 생화학 반응에 관여합니다. 그..