바나나는 맛있고 간편하게 섭취할 수 있는 과일일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점으로 '슈퍼푸드'라 불립니다.  아침 식사, 운동 전후 간식, 혹은 간단한 에너지 보충용으로도 제격인데요. 오늘은 바나나가 우리 몸에 얼마나 좋은 영향을 주는지 자세히 알아볼까요?     1. 에너지 충전의 왕!  바나나는 탄수화물이 풍부하여 빠르게 에너지를 공급해주는 과일입니다. 즉각적인 에너지 공급: 천연 당분(포도당, 과당, 설탕)과 식이섬유가 조화를 이루어 섭취 후 바로 에너지를 제공합니다. 운동 전후 간식: 바나나는 근육 피로를 줄이고 운동 성과를 높이는 데 도움을 줍니다.  팁: 운동 전 바나나 한 개를 먹으면 에너지를 보충하고, 운동 후 먹으면 피로 회복에 좋아요.       2. 소화를 돕는 건강 지킴이  바..