요즘 건강을 챙기기 위해 많은 사람들이 유산균을 찾고 있어요. 유산균은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 유익한 세균인데, 특히 장 건강에 큰 도움이 됩니다. 쉽게 말해, 유산균은 장 속에 사는 "좋은" 세균들로, 우리 몸이 잘 기능하도록 돕는 보이지 않는 조력자라고 할 수 있어요. 하지만 유산균의 효능은 장 건강을 넘어 면역력 강화, 정신 건강까지 넓게 미친답니다. 아래에 자세히 설명드릴게요!    유산균의 다양한 종류 유산균에도 여러 종류가 있어요. 대표적인 세 가지를 살펴볼게요.  1. 락토바실러스  락토바실러스는 가장 잘 알려진 유산균 종류 중 하나입니다. 주로 장내에서 유익한 세균 활동을 도와 소화 건강을 촉진하고 면역력을 강화하는데 중요한 역할을 하죠. 특히 요구르트나 김치 같은 발효 식품..