아르기닌은 상처 치유, 면역 기능, 호르몬 분비, 혈관 확장 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 특히 산화질소를 생성하는 능력이 있는 것으로 알려져 있는데, 이는 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 주며 심장 건강과 운동 능력에 중요한 영양소입니다. 아르기닌 많은 음식을 식단에 추가하면 자연스럽고 맛있는 방법으로 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 아르기닌의 최고의 식품이 가져오는 특별 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.        1. 칠면조 가슴살 지방이 적은 단백질의 최강자 칠면조 가슴살은 단순히 명절 음식이 아니라 가장 풍부한 아르기닌 공급원 중 하나입니다. 1회 제공량당 약 16g의 아르기닌을 함유한 칠면조 가슴살은 근육 성장과 회복을 지원하는 단백질이 ..

아르기닌을 드시기전 아르기닌 부작용에 대해 충분히 이해하는 것이 중요합니다. 아르기닌은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 주로 단백질 합성에 관여하며, 특히 혈액 순환과 면역 기능을 촉진하는 역할을 합니다. 아르기닌은 자연적으로 고기, 생선, 유제품, 견과류, 콩류와 같은 식품에 포함되어 있지만, 보충제로도 널리 사용되고 있습니다. 운동 성능 향상, 심혈관 건강 개선, 면역력 증진 등의 이유로 많이 섭취하는데 아르기닌 섭취전 꼭  필요한 상식 알고 드세요!      아르기닌의 주요 부작용  소화기 문제 아르기닌 보충제를 고용량으로 섭취할 경우, 가장 흔하게 나타나는 부작용은 소화기 계통의 문제입니다.  많은 사람들은 복통, 메스꺼움, 가스, 그리고 설사 같은 증상을 경험할 수..

천마는 한의학에서 흔히 사용되는 약초의 일종입니다.  천마 효능은 수세기 동안 검증되며 높아졌는데요.  알려진 효능 중 일부는 다음과 같습니다.     1. 신경 건강 마음에 영양을 공급하고 정신을 편안하게 합니다 천마의 핵심에는 신경 기능을 강화하고 뇌 건강을 지원하는 놀라운 능력이 있습니다. 중추신경계와의 친화력으로 잘 알려진 이 허브는 오랫동안 다양한 정신 및 인지 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.  뇌 순환 강화: 한의학에서 천마는 뇌 혈류를 자극하여 산소와 영양분을 안정적으로 공급하는 능력으로 높이 평가됩니다. 혈액 순환은 인지 기능과 기억력 유지를 개선하며, 치매와 같은 신경퇴행성 질환을 잠재적으로 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 우리의 두뇌가 적절한 혈류를 통해 번성함에 따라 천마는 ..