감기 증상, 제대로 알고 대처해볼까요?
하루는 멀쩡하더니 다음 날은 훌쩍거리고 재채기를 멈출 수 없을 때가 있죠?
감기는 심각한 질병은 아니지만, 우리를 괴롭게 만들기엔 충분합니다.
감기의 대표적인 증상과 이를 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.
감기란 무엇인가요?
감기는 주로 코와 목을 포함한 상기도에 영향을 미치는 바이러스 감염입니다.
감기를 유발하는 바이러스는 200종 이상이나 되고,
성인은 평균적으로 1년에 2~3번, 아이들은 그보다 더 자주 감기에 걸리곤 합니다.
그중에서도 리노바이러스가 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다.
대표적인 감기 증상
감기 증상은 사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다
콧물 또는 코막힘
감기의 시작을 알리는 가장 흔한 증상입니다. 몸이 바이러스를 배출하려는 자연스러운 반응이죠.
재채기
코 안의 자극을 제거하려는 몸의 방어 반응입니다.
목의 통증 목이 따갑거나 아픈 느낌이 들 수 있습니다.
대개 경미하지만 지속적으로 불편함을 줍니다.
기침
초기에는 마른기침이 시작되다가 점차 가래를 동반한 기침으로 변하는 경우가 많습니다.
피로와 몸살
평소보다 쉽게 피로를 느끼거나 몸이 찌뿌둥하다면 면역 체계가 열심히 싸우고 있다는 신호입니다.
미열
성인에게는 드물지만, 가끔 체온이 약간 올라갈 수도 있습니다.
감기 증상의 진행 과정
감기 증상은 일반적으로 다음과 같은 흐름을 따릅니다
1~2일차: 목이 따끔거리고 재채기가 시작됩니다.
3~4일차: 코막힘과 콧물이 심해지고 피로감이 절정에 달합니다.
5~7일차: 증상이 서서히 호전되며, 일부는 기침이나 코막힘이 더 오래 지속될 수 있습니다.
대부분의 감기 증상은 7~10일 이내에 사라지지만, 기침은 몇 주간 지속될 수 있습니다.
병원에 가야 할 때는 언제?
감기는 보통 저절로 나아지지만, 다음과 같은 경우에는 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다
증상이 10일 이상 지속되는 경우
고열(39°C 이상) 또는 열이 계속 떨어지지 않는 경우
심한 부비동 통증이나 얼굴 부위의 붓기 숨쉬기 어려움 또는 쌕쌕거리는 호흡
이러한 증상은 부비동염, 기관지염, 또는 폐렴과 같은 합병증일 가능성이 있으니 주의가 필요합니다.
감기 증상 완화 팁
수분 섭취
물, 허브차, 맑은 국물 등을 충분히 섭취해 몸을 촉촉하게 유지하고, 점액을 묽게 만드세요.
휴식
몸에 충분한 에너지를 공급하기 위해 잘 자고 무리한 활동을 피하세요.
증기 흡입과 가습기 따뜻한 증기를 흡입하거나 가습기를 사용하면 코막힘과 목의 통증을 완화할 수 있습니다.
소금물로 가글
따뜻한 소금물로 가글하면 목의 자극을 줄이고 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
약국 의약품 활용 코막힘 완화제, 항히스타민제, 진통제 등을 활용해 증상을 관리할 수 있습니다.
다만, 약 사용 시 반드시 사용 설명서를 참고하세요.
감기를 예방할 수 있을까요?
감기를 100% 예방할 방법은 없지만, 아래의 위생 수칙을 잘 지키면 감기에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다
손을 자주 씻고 비누와 물로 깨끗이 세정하기
손으로 눈, 코, 입을 만지지 않기
감기 걸린 사람과의 접촉을 피하기
감기는 누구나 걸릴 수 있지만, 증상을 제대로 이해하고 관리하면 훨씬 수월하게 이겨낼 수 있습니다.
몸에 귀를 기울이며 이상 증상이 있다면 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
여러분은 감기에 어떻게 대처하시나요? 여러분만의 노하우가 있다면 알려주세요!!
그리고 감기 걸리신분들은 얼른 나으시길 바랍니다~!!😊
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