냉이는 봄철 대표적인 나물 중 하나로, 들판이나 길가에서 쉽게 볼 수 있는 식물이에요. 겨울을 이겨내고 자라난 냉이는 영양가가 풍부해 ‘자연이 주는 슈퍼푸드’라고 불리는데요.  작은 잎사귀와 독특한 향이 특징이며, 우리나라에서는 오래전부터 봄철 별미로 사랑받아 왔습니다.  오늘은 겨울을 이겨낸 냉이나물 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다!   냉이의 영양 성분 냉이는 비타민 A, C, 칼슘, 철분, 단백질까지 가득한 영양 덩어리예요. 특히 빈혈 예방에 좋은 철분과 뼈 건강을 돕는 칼슘이 풍부해서 성장기 어린이부터 어르신까지 모두에게 추천되는 건강 식재료랍니다.     냉이 100g당 주요 영양  성분: 비타민 A: 면역력 강화, 피부 건강 개선 비타민 C: 감기 예방, 항산화 효과 칼슘: 뼈와 치아 건강..