오늘날 많은 사람들이 건강 보조제에 관심을 두고 있으며, 그중에서도 특히 주목받는 성분이 바로 카르니틴입니다. 지방 연소, 운동 능력 향상, 뇌 기능 개선 등 다양한 효능이 있는 카르니틴은 체중감량을 원하는 사람들과 운동선수들 사이에서 필수적인 성분으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 카르니틴이 무엇인지, 그 효능과 올바른 복용 방법, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다.    카르니틴이란? 카르니틴은 인체에서 자연적으로 생성되며, 주로 지방을 에너지로 전환하는 역할을 합니다. 간, 신장, 근육에서 만들어지며, 우리가 먹는 음식에서도 발견됩니다. 카르니틴이 부족하면 체내에서 지방을 효율적으로 사용하지 못해 에너지 생성이 감소할 수 있습니다.   화학적 구조와 기능  카르니틴은 아미노산 유래 화합물로, 지..